ダイエットを開始する前に

ダイエットを

始めようと思っても中々始められない、

始めてはみるもののすぐに失敗に終わってしまう、

といった方が非常に多いようです

もしかしたらあなたもその中の一人ではありませんか?

この記事を読み終わった頃にはきっとあなたもダイエットを開始する

強い意志が固まっているでしょう。

ダイエットを成功させるには

  1. ダイエットを開始する理由を明確にする
  2. ダイエットをする目的を明確にする
  3. なりたい身体を明確に想像し目標を決める
  4. 誰の為にするのかを明確にする

ダイエットを開始する理由を明確にする

理由とは「なぜダイエットをするのか?」です。

例えば

  • 告白したら断られたから
  • 結婚式があるから
  • 子供の入学式があるから
  • 健康診断で命に係わるといわれたから

など

他にもいろいろあると思います。

理由が明確になれば自然に目的も明確になってきます

ダイエットをする目的を明確にする

目的とは「何のためにダイエットするのか?」です。

先ほどの例に当てはめてみましょう。

例えば

  • 「告白したら断られたから」

「絶対痩せてもっと素敵な人と付き合って、見せつけてやるぞ」

  • 「結婚式があるから」

「ドレスをきれいに着こなすぞ」

  • 「子供の入学式があるから」

「絶対痩せてカッコいい父親として入学式に出るぞ」

  • 健康診断で命に係わるといわれたから

「絶対痩せて健康に長生きするぞ」

など

場所、時間などより創造を膨らませて具体的であればあるほど良いでしょう

なりたい身体を明確に想像し目標を決める

目標とは

目的を果たす その為にはの「具体的な数字を決める」

  • 「絶対痩せてもっと素敵な人と付き合って、見せつけてやるぞ」その為には

あの俳優みたいになっていたいから○○kgを目標としよう

  • 「ドレスをきれいに着こなすぞ」その為には

あのサイズのドレスを着るには○○kgにならなければいけない

  • 「絶対痩せてカッコいい父親として入学式に出るぞ」その為には

胸の筋肉を大きくしなければいけないのでベンチプレス○○kg挙げる

  • 「絶対痩せて健康に長生きするぞ」その為には

次回の健康診断までに全てA判定にする

など

ダイエットもマラソンと一緒でゴールがあるから

スタートを切れるし走り切れるのです。

目標が明確になれば後はスタートを切るだけです

誰の為にかを明確にする

最後に誰の為に

  • 「絶対痩せてもっと素敵な人と付き合って、見せつけてやるぞ」

自分の為に

  • 「ドレスをきれいに着こなすぞ」

結婚相手の為に

  • 「絶対痩せてカッコいい父親として入学式に出るぞ」

子供の為に

  • 「絶対痩せて健康に長生きするぞ」

家族の為に

など

人の為頑張ればその人は応援してくれるでしょう

応援団がいればもう怖くない

さあスタートを切りましょう

まとめ

なぜ? 誰の為に? 何のために?を明確にして

なりたい自分

目標となるゴールを設定しましょう。

なりたい自分を想像できましたか。

スタートを切ったらあとは

正しい食事、正しいトレーニングを根気よく続けることです。

今度はそちらについてもお伝えします。

スタートをうまく切る自信がない場合は

パーソナルトレーナーに相談してみてはいかがでしょう

TZ FITNESS

岐阜のパーソナルトレーニングスタジオ TZ FITNESS









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