私ムキムキは嫌だー！

前回はなぜ筋肉が大きくなるのかについてお伝えしました。

「筋トレなんかしたら筋肉ムキムキになっちゃうんじゃないの？」

なんて思う女性も多いのではないでしょうか。

筋トレをするとムキムキになってしまうのか？

結論から言うと

安心してくださいなりませんというか、なろうと思ってもなかなかなれません。

ムキムキになりたかった女性には

「そんなーん涙」といった感じかも知れませんが。

男性より女性の方が筋肉がつきにくいのはなぜでしょうか？

その事について触れていきます。

男性ホルモンのテストステロン

基本的に筋肉自体のつくりに男性と女性の違いはありません。それでは何が違うかと言うと今までの話でもよく出てきたホルモンの働きの違いが関係してきます。皆さんも知っている通り小学生から中学生くらいにかけて成長期を迎えますがその頃に男性は男性ホルモンが沢山分泌される事により筋肉が発達し男性らしい身体になっていきます。その頃女性は女性ホルモンが沢山分泌される事によって女性らしい身体へと変化していきます。筋肉を発達させるにはその男性ホルモンの中のテストステロンが欠かす事ができません。どうしても男性に比べて男性ホルモンの分泌量が少ない女性は、結果的に男性よりも筋肉は発達しにくいためムキムキになると言った様な心配はいらないのです。、ただし女性もとレーニン次第で大きな筋肉を手に入れることができますし、トレーニング次第で細く引き締まった身体を手に入れることができます。自分の目的に合ったトレーニングを取り入れて理想の身体を手に入れたいですね。